Les postures de Yoga sont classées
en cinq catégories
Les postures ci-dessous sont réalisées par
Dominique Di Palma
1. Les postures debout:
Elles permettent de combattre l'état dépressif,
de travailler la confiance en soi.
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Utthita Trikonasana |
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Parivrtta Trikonasana |
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Parivrtta Trikonasana |
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Uttanasana |
2. Les flexions avant:
Facilitent la digestion, tonifient et massent les organes du système digestif.
Elles calment les nerfs, ont un effet apaisant
sur le mental.
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Paschimottanasana |
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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana |
3. Les flexions arrière:
Permettent l'étirement de la face antérieure de la
colonne vertébrale, l'ouverture de la poitrine.
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Urdhva Dhanurasana |
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Eka Pada Urdhva Dhanurasana |
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Kapotasana |
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Dhanurasana |
4. Les torsions:
Tonifient la colonne vertébrale,
les organes digestifs et détendent les tensions dues au stress.
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Maricyasana III |
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Parivrtta Janu Sirsasana |
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Ardha Matsyendrasana I |
Elles sont soit tonifiantes, soit apaisantes, la circulation du sang retour est favorisée. Un sang riche nourrit le cerveau.
Elles construisent une force
nouvelle, un esprit clair, un mental créatif, un corps léger (elles doivent
être pratiquées avec un professeur expérimenté).
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Salamba Sarvangasana |
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Sirsasana |
La pratique régulière et correcte du yoga permet d'acquérir un corps fort et un esprit équilibré. Chaque posture est un chemin d'étude de soi. Alors il n'est plus question de dualité mais d'unification.
